O chá pode ser visto como uma bebida saudável.
Ainda assim, existem algumas coisas que tem de parar de juntar.
Pode parecer algo inofensivo, mas a verdade é que pode estar a afetar a sua saúde.
🔍 Detalhes Importantes
Kayla Girgen é nutricionista e ao website Health revelou algumas das coisas que precisa de parar juntar à sua bebida mais tradicional.
Algumas coisas podem fazer com que a bebida se torne menos eficaz.
O que tem de parar de juntar ao seu chá
Por outro lado, alguns ingredientes podem deixar o chá menos saudável e até com maior nível de toxicidade.
📌 Pontos Principais
“Quem bebe chá regularmente tende a viver mais e a ter um risco menor de doenças cardíacas do que quem não bebe chá.
No entanto, adicionar ingredientes comuns pode impedir que seu corpo aproveite todos os benefícios que estes compostos oferecem”, começa por dizer a especialista.
Veja o que precisa de deixar de colocar no seu chá regularmente.
🌍 Contexto e Relevância
1- Excesso de leite ou de natas
“Os benefícios para a saúde do consumo de chá provavelmente derivam de seus polifenóis e flavonoides.
Natas ou leite podem reduzir o teor de polifenóis do seu chá.
Consequentemente, alguns especialistas em saúde recomendam servir o chá puro ou limitar os ingredientes adicionados.”
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2- Açúcar
“Embora adicionar açúcar possa adoçar o chá e torná-lo mais doce, também pode reduzir o o teor de polifenóis.
Para manter a integridade do chá e preservar os polifenóis, altere o sabor com uma especiaria, como é o caso da canela.” 3- Óleos essenciais “Não existem evidências para comprovar a segurança do consumo de óleos essenciais, mesmo quando comercializados para uso oral.
Os óleos essenciais são muito mais potentes do que adicionar uma folha da planta a um alimento ou bebida.
Por exemplo, adicionar um pouco de hortelã fresca não é o mesmo do que adicionar uma gota de óleo essencial de hortelã ao chá.” 4- Água fervida há algum tempo “Deixar a água na chaleira e fervê-la novamente não fará nenhum bem ao chá.
De acordo com especialistas em chá, o ideal é usar água rica em oxigénio para obter o melhor sabor.
Se a água estiver parada há algum tempo ou se tiver sido fervida mais do que uma vez, o chá ficará sem sabor.”
5- Saquinhos de chá
“A maioria dos especialistas em chá recomenda o uso de folhas de chá soltas em vez de saquinhos de chá.
Essa abordagem produz um sabor de chá mais rico e intenso, além de poder ser mais saudável.
Um estudo revelou que o consumo de chá preparado com saquinhos de chá que contêm plástico pode expor milagres de micro e nanopartículas de plástico.” 6- Adoçantes artificiais “A Organização Mundial da Saúde afirma que o uso prolongado de adoçantes artificiais pode aumentar o risco de diabetes, doenças cardíacas e morte.
Os adoçantes artificiais são possivelmente cancerígenos.”
Fonte: noticiasaominuto
24/02/2026 04:33
