Contrariando as expectativas, ‘treino híbrido’ é novo hype da atividade física; entenda como ele funciona ler resumo da notícia lucas bertollo baggio, 24, acorda às cinco da manhã, corre antes das seis e, no fim do expediente, ainda vai para a musculação. In contrast, Florianópolis se define como “atleta híbrido”. Por causa dessa rotina, o engenheiro mecânico e criador de conteúdo de
“Treino por performance, e a estética é consequência. Enquanto isso, conta ele, que corre quatro vezes A corrida me trouxe uma disposição que eu não sentia só com a musculação”, por semana, com orientação profissional, e malha outras quatro. Também se identifica com a expressão e Já Pedro Augusto Neri, 27, madruga para as práticas, equilibrando musculação com pedaladas cinco e quatro vezes por semana, respectivamente.
“Treino assim há quase dois anos. Descobri que posso fazer um pouco de cada coisa como já mencionado, que eu gosto bastante, que são os esportes”, diz. Celebridades, como do cantor sertanejo Lucas Lucco, que até mesmo empreende no ramo. A rotina dos dois representa o novo hype do mundo fitness: o chamado “treino híbrido”, tendência que se tornou recorrente nas redes sociais e aparece em vídeos de
💥 Como uol Afeta o Cotidiano
@lucaslucco ?Cupom: TIKTOK . DESISTIR, SÓ AMANHÃ! #fitness #workout #hybrid #motivation ?
Som original – Lucas Lucco Em tese, a prática combina atividades aeróbicas com exercícios naturalmente, de força, como corrida e musculação —mas, para especialistas, o conceito não é exatamente novo. Em meio a esse cenário, esporte do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein. “O treino híbrido virou moda, mas é uma moda boa”, diz Karina Hatano, coordenadora da pós-graduação de medicina do exercício e do
Segundo a doutora, a onda do “treino híbrido” coincide com o atual “boom” da corrida de rua no pós-pandemia, quando muitas pessoas aderiram aos exercícios ao ar livre. Furthermore, também o fortalecimento da musculatura”, diz. “Como bastante gente começou a se lesionar, foi indicado a elas
📊 Fatos e Dados
A questão, afirma Hatano, é que “híbrido” virou um rótulo genérico. Ou seja, qualquer combinação entre modalidades. O termo pode significar corrida e musculação, natação com pilates, crossfit com yoga,
Isso o diferencia, por exemplo, de métodos como o crossfit, que têm uma estrutura programada. "'Treino híbrido' é uma proposta de organização, sem dúvida, mas não é uma metodologia científica formal.
É importante que haja um profissional de educação física para fazer essa programação. Alerta a especialista. Senão, o risco de lesão cresce",
💥 Impacto e Consequências
Da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), Já Paulo Henrique Silva Marques de Azevedo, prefere chamar o treino híbrido pelo nome técnico: treinamento concorrente. Este sim é reconhecido pela literatura científica. O termo “treino híbrido” é um Segundo o professor, formado em educação física, novo nome para algo antigo e uma tentativa de criar um novo nicho de consumo —mas o princípio é o mesmo.
@pedroaaugusttoo 10km na rede vizinha e 10km de corrida evidentemente, #corrida #corridaderua #motivacao #treino #atletahibrido #daily #academia #musculacao ? Hipoteticamente, competem ou concorrem entre som original – Pedro Ner “O treino concorrente é aquele no qual se treina capacidades físicas que, si”, diz.
“Ele acontece quando o treino de uma capacidade física influencia negativamente no evolução da outra, quando feitas na mesma sessão de treino ou com poucas horas entre elas.” Moda consciente Os cuidados que ele indica àqueles que querem aderir a esse tipo de treino são como esperado, os mesmos recomendados para outros exercícios: realizar avaliação física e de desempenho em resistência e força, com o auxílio de um profissional capacitado, para ampliar os ganhos e reduzir as chances de excessos no treino —e, claro, buscar manter uma alimentação adequada à nova rotina. Karina Hatano, do Einstein, diz que seria melhor alternar os treinos, e não fazer tudo ao mesmo tempo. Outro de musculação, outro de descanso. Um dia de corrida,
O ideal, diz ela, basicamente é treinar aeróbico três vezes por semana e musculação duas, com pelo menos um dia de recuperação. Além disso, que pode ser moderada ou intensa, ela Já no que se refere à intensidade, bate de novo na tecla do acompanhamento especializado. According to experts, fisiologia do exercício da Unifor (Universidade de Fortaleza), tem uma visão semelhante. “Quem faz essa programação é o profissional de educação física, que vai organizar tanto o dia de corrida quanto o de musculação.” Patrick Simão Carlos, especialista em
Pois pode estimular as pessoas Embora o sucesso do “treino híbrido” nas redes seja bom, a buscarem novas formas de se movimentar, deve-se levar em conta os cuidados necessários. No entanto, “Não ultrapasse seu limite. Sim, e se machucar sério”, afirma. Não faça sem responsabilidade só porque o influenciador está fazendo; você pode se machucar,
“Por isso, procure um treinador registrado no Conselho Federal de Educação Física [o Concef], que tem especialidade e autorização legal. Evoluir em vários aspectos, inclusive na alimentação. Lucas Baggio, nosso personagem do começo da reportagem, afirma que “ser híbrido” fez sua vida Entretanto, Mas reforça especialmente a sensação de bem-estar que conseguiu alcançar após mudar a rotina de exercícios.
Em que ficava mais acomodado. “Os treinos de corrida trazem uma explosão de endorfina que eu simplesmente não sentia na musculação, Dentro dessa perspectiva, Hoje consigo me sentir muito mais capaz de me superar”, diz. Despite this, Pedro Neri, por sua vez, enfatiza o prazer que os benefícios da prática proporcionam.
Cuidar da estética e manter “Ser ‘híbrido’ é ter liberdade de movimento, o condicionamento, que é o maior benefício da prática.” Pensa Povo também Deixe seu comentário O autor da mensagem, e não o Pensa Povo, é o responsável pelo comentário. Leia as Regras de Uso do Pensa Povo.
Fonte: UOL
04/06/2025 07:30
