Adormecer com fones nos ouvidos, um hábito de muitas pessoas, poderá aumentar o risco de demência.
Conforme destaca o Mirror, um estudo publicado no jornal The Lancet, em 2024, mostrou que 45% dos casos de demência analisados poderiam ter sido prevenidos com mudanças no estilo de vida.
Ora, isto inclui aquilo que ouvimos e a forma como o fazemos.
🧠 Análise da Situação
Segundo a neurologista Baibing Chen revelou num vídeo publicado nas redes sociais, nunca dorme com fones.
Baibing Chen notou que este hábito poderá levar à perda de audição e aumentar o risco de demência.
"Eis três coisas que não faço enquanto neurologista", começou por realçar o vídeo em questão.
🧠 Especialistas Analisam noticiasaominuto
"Primeiro, não uso fones na cama.
Se é uma dessas pessoas que usa fones na cama então certifique-se que o volume não é demasiado alto.
Os sons altos poderão danificar as células ciliadas do ouvido interno e, com o tempo, aumentar o risco de perda auditiva e demência", sublinha.
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"Usar fones durante horas poderá reter a humidade e bactérias, levando a um aumento do risco de infeção do ouvido.
Para além disso, ouvir sons demasiado altos poderá interromper o sono profundo e afetar o sistema linfático, responsável pela limpeza noturna do cérebro, que elimina as toxinas", completa.
Acorda cansado?
Durma tão bem como…
um homem das cavernas Numa entrevista ao Notícias ao Minuto, Merijn Van De Laar, cientista do sono, psicólogo e terapeuta com experiência no tratamento de insónias e distúrbios do sono, falou sobre a técnica que promete revolucionar o sono: ‘Dormir como um homem das cavernas’.
O autor refere que a inspiração de voltar a práticas dos nossos antepassados surge da constatação do afastamento que criámos dos ritmos biológicos naturais.
“Apesar dos confortos modernos, temos mais dificuldades do que nunca para dormir”, enquanto os nossos antepassados, por outro lado, viviam sincronizados com a luz do dia, a temperatura e o ritmo social, mesmo sem se preocuparem com a qualidade do sono ou em ponderarem medicação que ajudasse a descansar.
Não se trata de voltar a viver em cavernas ou usar peles de animais.
Trata-se de recriar as condições naturais que permitem à nossa biologia fazer o que já sabe fazer.
Saiba como fazê-lo na prática:
Fonte: noticiasaominuto
05/11/2025 18:11
